文/罗华昌中医      

古中医防未病，保民众大健康。

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很多粉丝被虚劳缠身。这类人常常面色萎黄、精神倦怠，连简单的家务或短距离行走都容易感到疲惫不堪。追根溯源，他们的虚弱并非一朝一夕形成，多与不良生活习惯密切相关。年轻人贪图一时畅快，长期熬夜刷手机、玩游戏，或是过早沉迷手淫；中年人工作压力大，熬夜加班成常态，再加上性生活不加节制；老年人本就肾气渐衰，若仍不知节制，都会对身体造成极大损耗。

中医古籍《黄帝内经》有言：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。” 长期熬夜，会打乱人体阴阳交替的自然规律。夜晚本是阳气潜藏、阴精蓄积的时段，熬夜就像让身体这盏灯整夜长明，不断消耗体内的阴血津液。手淫、性生活过度则直接损耗肾精，肾为先天之本，藏精主骨生髓，肾精过度流失，就如同水库的水源不断外泄却得不到补充，必然导致气血生化无源。气为血之帅，血为气之母，气血亏虚后，脏腑失去濡养，功能逐渐衰退，久而久之便形成虚劳之症。

面对这类久病体虚的患者，切不可急于求成。正如清代医家叶天士所说：“久虚之体，攻不可过，补不可急。” 我在临床中常用一方，以黄芪 30 克、党参 20 克、炒白术 15 克、茯苓 15 克、炙甘草 6 克、山药 20 克、陈皮 10 克、当归 15 克、白芍 15 克组成，九味药相互配合，平和温补，再根据具体症状灵活加减。

方中黄芪甘温，为补气要药，《本草逢原》称其 “能补五脏诸虚”，可大补肺脾之气，提振人体正气；党参补气之力稍缓，但性质平和，与黄芪配伍，增强补气养血之效。炒白术健脾燥湿，茯苓渗湿和中，二者一健一渗，恢复脾胃运化功能，使补而不滞。炙甘草调和诸药，兼补脾益气。山药平补肺脾肾三脏，既养后天脾胃，又顾先天之本；陈皮理气和胃，防止滋补药物滋腻碍胃；当归补血活血，白芍养血敛阴，二者与补气药合用，气血双补。

若患者睡眠不佳，多梦易醒，加酸枣仁 20 克、远志 10 克宁心安神；畏寒肢冷、阳虚明显者，酌加干姜 6 克、肉桂 3 克温阳散寒；食欲不振者，可增山楂 10 克、炒麦芽 10 克消食开胃。

曾经有一位 35 岁的男性患者前来就诊，自述从小就有手淫的习惯，工作后又经常熬夜加班，近两年来总是感到浑身乏力，稍微活动就气喘吁吁，食欲也不好，大便不成形。我看他舌质淡，苔白，脉细弱，诊断为气血亏虚、脾胃虚弱。予以上方，嘱其按时服用。一个月后复诊，患者反馈食欲改善，大便成型；继续随症调理三个月，精神状态明显好转，体力增强，疲惫感显著减轻。

调理虚劳之症，需如春风化雨般循序渐进。这张平和的方子，通过缓慢培补气血、调和脾胃，帮助身体恢复自身的调节能力，让患者逐步摆脱虚劳的困扰。中医调理讲究 “千人千方”，文中处方仅作知识分享，并非适用于所有患者。每个人体质、症状及病因存在差异，用药需精准辩证。切不可自行对照抓药，若有健康困扰，务必及时就医，由专业医师面诊后制定个性化方案，避免延误病情。

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